הכנה ללידה, טיפול בנשי ם בהריון,
שיקום לאחר לידה
במסגרת עבודתי אני פוגשת גם נשים רבות שמגיעות לאחר לידה, או לפני לידה חדשה,
ורוצות לשקם את הגוף, להחזירו לבריאות טובה.
תהליך שיקום הגוף לאחר לידה, וכן- הכנתו ללידה חדשה- הינו גם פיזי, וגם נפשי.
במישור הפיזי:
ישנן מספר תופעות שנשים מרגישות במהלך ההיריון : בריחת שתן במאמץ, תחושה של כבדות בבטן, ברצפת האגן, חולשה בשרירי הבטן, כאבים באגן, כאבים ביחסי מין, ועוד.
הכנת רצפת האגן ללידה: מומלץ ורצוי לטפל בשרירי רצפת האגן, לחזק את שרירי בבטן והאגן, ללמוד לנשום, להרפות, לחזק, להגיע ללידה במצב מיטבי ברמה האישית.
במישור הנפשי:
חשוב לא פחות- לתת לגוף תקווה, תחושה של שליטה, ידיעה שניתן לשקם, להבריא, להגיע למצב טוב יותר. וללמוד- איך להגיע ללידה הבאה עם תחושה של שליטה- מתוך ידע, ביטחון, הכרות עם הגוף האישי, ובריאות מיטבית ברמה האישית.
הכנה ללידה- זוגית: מפגש שכולל: הדרכה לנשימות, תנוחות, תנועתיות- בכל שלבי הלידה, הדרכה לבן הזוג: טכניקות עיסוי, טכניקות עם ריבוזו (צעיף). כמו כן, נשוחח על הימים הראשונים שלאחר הלידה ועל תקופת משכב הלידה, ועוד.
מפגש לאחר לידה: מומלץ להגיע לבדיקה שלפיזיותרפיסטית 6-8 שבועות לאחר הלידה, גם לידה קיסרית, לבדיקה של מצב שרירי רצפת האגן, שרירי הבטן, איברי האגן, צלקות- לקבל טיפול, הדרכה לחזרה לפעילות בהדרגה.
של האגן- האם מאוזן, האם כואב?
שרירי הבטן- האם חזרו לעצמם?
איברי האגן- האם חזרו למקומם, האם יש צניחה שלהם?
שרירי רצפת האגן- האם חלשים, מכווצים, האם יש כאב?
צלקות- בבטן, בנרתיק- האם יש רגישות?
ואז: טיפול- בהתאם לממצאים,
והדרכה הבייתה- כולל תרגילים.